REKOMENDASI MENU MAKANAN CEPAT SAJI UNTUK SARAPAN ANAK SEKOLAH

Menyiapkan sarapan pagi untuk anak sekolah menjadi pekerjaan rutinitas harian bagi seorang ibu, dan terkadang menjadi hal yang menyulitkan jika kita menginginkan sarapan yang sehat namun beberapa bahan makanan tidak tersedia selain itu pasar masih tutup. Akan tetapi bebrapa jenis makanan yang kami rangkum ini bisa dijadikan alternatif pilihan jika sedang dalam keadaan terburu-buru atau mungkin waktunya terlalu sedikit untuk memasak. Karena proses pembuatannya cukup cepat dan selain itu kaya akan nutrisi.

Bahan-bahan yang digunakan pada menu makanan cepat saji untuk sarapan ini adalah jenis bahan yang mudah sekali matang dalam proses memasaknya. Jadi tidak heran jika menu-menu berikut ini sangat direkomendasikan. Ini cocok sekali untuk ibu rumah tangga yang menginginkan perkerjaan dalam mempersiapkan sarapan dapat cepat selesai.

Walaupun menu makanan cepat saji untuk sarapan sangat mudah dalam memasaknya, bukan berarti nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sangat minin. Bahkan beberapa bahan makanan yang digunakan dalam sarapan berikut ini memiliki kandungan nutrisi yang tidak dapat ditemukan pada jenis makanan lainnya.

Sebenarnya, apa saja makanan cepat saji yang dapat Anda buat sendiri sebagai menu sarapan Anda? Untuk mengetahui secara rinci, berikut kami telah rangkum 6 makanan cepat saji yang cocok untuk sarapan:

Telur Dadar

Makanan cepat saji yang cocok untuk sarapan yang pertama adalah telur goreng. Mari kita ke bahan makanan paling sederhana dulu sebelum ke makan yang lebih seirus. Telur goreng di sini bisa berupa telur ceplok atau dengan dibuat telur dadar. Dengan bahan baku telur ayam biasa yang mudah didapat di pasar, dan selain itu telur juga dapat disimpan di lemari es dalam waktu yang lama.

Selain cepat dalam membuatnya, menu ini juga memiliki kandungan nutrisi seperti protein dan lemak yang cukup untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama saat beraktivitas sepanjang hari. Tentu protein dan lemak tersebut berasal dari telur yang memang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi. Namun, hadirnya nasi di menu ini juga melengkapi kebutuhan tubuh akan serat dan karbohidrat yang akan turut serta untuk membuat Anda merasa kenyang cukup lama.

Anda bisa menambahkan potongan sosis atau bakso pada menu ini, caranya cukup potong sosis atau bakso kecil-kecil lalu campurkan dengan telur, setelah itu kocok lepas agar tercampur rata, dan goreng hingga matang. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran hijau agar nutrisi pada makanan ini semakin tinggi.

Nasi Goreng

Nasi goreng merupakan menu yang sangat bisa dijadikan andalan apabila membutuhkan menu yang cepat dalam penyajiannya. Untuk membuat nasi goreng ini juga tidak diperlukan kemampuan memasak yang mumpuni layaknya chef di restaurant. Menu ini memang menu yang umumnya bisa di buat oleh semua kalangan ibu rumah tangga.

Dalam membuat nasi goreng bahan yang perlu disiapkan tentunya nasi putih, namun sebisa mungkin nasi putih sudah dalam keadaan yang lumayan dingin, agar tidak lembek saat dimasak. Setelah nasi putih perlu ada tambahan bumbu seperti bawang, garam, merica, kecap. Agar rasa nasi goreng lebih nikmat, maka Anda bisa menambahkan telur ke dalamnya.

Namun, saat ini juga telah banyak bumbu nasi goreng cepat saji yang bisa Anda dapatkan di minimarket atau warung-warung di sekitar tempat Anda tinggal. Tentunya ini akan menambah cepat untuk membuat menu nasi goreng ini.

Orak Arik Telur

Menu dengan bahan dasar telur ini memang sangat mudah untuk dijadikan pilihan jika ingin memasak makanan dengan cepat. Menu makanan ini berupa jenis masakan yang sangat cepat untuk membuatnya. Dan agar rasa yang dihasilkan semakin nikmat biasanya bisa ditambahkan bumbu berupa kecap dan merica.

Supaya kandungan nutrisi pada Orak Arik Telus semakin padat, biasanya akan ditambahkan sayuran berupa sawi atau kacang panjang. Untuk membuat masakan ini biasanya hanya dibutuhkan waktu 8-10 menit, itupun sudah dengan tambahan bahan lainnya. Jadi menu ini bisa menjadi pilihan bagi ibu rumah tangga yang menginginkan anaknya sarapan dengan nikmat dan tetap dapat mencukupi gizinya.

Sarden

Ini merupakan menu paling simpel untuk memasak, anda hanya perlu membuka kaleng lalu tuangkan ke wajan dan panaskan. Makanan kalengan jenis ini memang praktis untuk dibuat. Namun, walau hanya makanan kalengan buka berarti nutrisi yang dimiliki sarden sedikit.

Justru sarden memiliki nutrisi yang sangat banyak di dalamnya. Selain itu sarden merupakan sumber omega-3 yang baik untuk tubuh. Untuk mendapatkan sarden juga sangat mudah dan harganya pun murah. Isi dari sarden dalam satu kalengnya cukup untuk makan lebih dari 2 orang, tergantung ukuran kaleng yang dibeli.

Sajikan sarden ini dengan nasi putih untuk menambah kandungan serat untuk membantu Anda kenyang lebih lama saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Tumis Sosis dengan Sayuran

Makanan cepat saji yang cocok untuk sarapan berikutnya adalah tumis sosis yang dicampur dengan sayuran. Anda bisa menggunakan jenis sosis baik ayam atau sapi. sosis ini pada dasarnya sangat mudah matang walau dimasak sebentar.

Sedangkan metode memasak dengan di tumis merupakan metode memasak yang sangat mudah dalam praktiknya. Sehingga, mengkombinasikan kedua hal tersebut akan membuat waktu memasak Anda menjadi lebih efisien pastinya.

Akan tetapi, jangan lupa untuk menambahkan sayuran untuk melengkapi kebutuhan akan vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh. Karena, nutrisi tersebut harus tetap tercukupi mengingat tubuh Anda akan memerlukan nutrisi penting untuk menjalankan banyak aktivitas sepanjang hari.

Mi Goreng Sosis dan Bakso

Makanan cepat saji yang cocok untuk sarapan berikutnya adalah mi goreng sosis dan bakso. Akan tetapi, usahakan mi yang digunakan adalah mi kering yang tidak memiliki bumbu dalam kemasannya.

Karena sebisa mungkin Anda menghindari kandungan MSG yang ada di mi instan. Untuk membuat mi ini bumbu yang digunakan adalah jenis bumbu alami seperti bawang putih, merica, garam, dan kecap. Lalu tambahkan potongan sosis dan bakso agar rasa menu makanan untuk sarapan ini semakin nikmat.